Yoga Wochenende, Yoga Auszeit & Yoga Kurzurlaub 2023 +2024
Yoga Workshop
Thema: starke Körpermitte
In diesem Workshop dreht sich alles um Deine
starke Körpermitte!
Wir möchten deine Körpermitte aufbauen um mehr Stabilität in Balance- und Umkehrhaltungen
in der Yogapraxis zu bekommen und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl zu bekommen.
Unsere Körpermitte ist anatomisch und auch energetisch das
Zentrum unseres Körpers, mit einem starken Körperzentrum gehst
du aufrecht und gesund durchs Leben.
Energetisch gesehen gibt uns unsere Nabelzentrum ein zentriertes, sicheres und kraftvolles Gefühl und führt uns zu mehr
Mut, Willenskraft und Ausdauer.
Übungen für die Körpermitte helfen uns tiefliegende Muskeln aufzubauen die stabil und flexibel sind. Sie schützen unsere Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen und Verletzungen vor.
Arbeiten wir mit der Körpermitte werden auch die inneren Organe stimuliert, dadurch verbessert sich die Verdauung und der Kreislauf.
Kosten pro TN 90,-€, ohne Verpflegung!
Hast Du Interesse?
Dann melde Dich gerne bei mir.
Tel: 04923 990668 oder 0172 2807832
Die Plätze sind begrenzt :-)
Ich freue mich schon sehr !!!
Yoga-Schnupperwochenende
Wochenendkurs für Anfänger und Interessierte
Denkst du schon länger darüber nach an einem Yogakurs teilzunehmen?
Hast dich bis jetzt aber noch nicht getraut? Dann ist dieser Wochenendkurs vielleicht genau das richtige für Dich.
Schiebe deine Bedenken zur Seite und traue Dich.
Ich möchte Dir gerne zeigen das Yoga genau das Richtige für dich sein kann.
Zum Einen weil jeder, auch DU Yoga praktizieren kann und zum Anderen weil es DIR bestimmt sehr gut tun wird.
Lass DICH ein auf dieses Wochenende nur für DICH, komm in meinen geschützten Yogaraum, hier darfst DU SEIN, so sein wie DU bist, hier darfst DU dich trauen.....
In einer kleinen Gruppe, 5-6 TN lernst du Yoga für dich kennen, lernst Asanas ( Körperübungen), Pranayama ( Atemübungen) , Meditation und nebenbei etwas über die Yogaphilosophie das Yoga nicht nur aus Asanas besteht. Wir praktizieren ganz achtsam, in dem Tempo, das der Gruppe entspricht.
Die „ magischen Klangschalen“ ( Zitat einer TN beim Klangyoga) dürfen natürlich nicht fehlen. Mit ihnen starten und beenden wir den Tag, sie begleiten uns in denYogastunden und wir praktizieren einen Klangyoga-Einheit.
Also.... komm raus, traue DICH und tue etwas nur für DICH, laß den Alltag vor der Tür !!!!
Wir beginnen Freitag um 15:00 Uhr und Enden um ca.18:30 Uhr, Samstag von 10:00 -18:00 Uhr und Sonntag ab 10:00und Enden um 13:00 Uhr
Bitte bringe dicke Socken, eine weiche Unterlage für die Mittagspause, Verpflegung für die Mittagspause und eine Decke mit.
Kosten ohne Übernachtung pro TN 130,-
Infos und Anmeldung bei mir: Tel.: 0172 2807832, email: sabinehendler@ewetel.net
Melde dich gerne schon an, Plätze sind begrenzt!
Auszeit
Yoga-Wochenende
Thema :„ Zeit für DICH"
Zeit, in der DU zu DIR kommen kannst!
Zeit, in der DU einmal zur Ruhe kommen kannst!
Zeit, in der DU einmal NUR an DICH denken kannst!
Zeit, in der nur DU wichtig bist!
Zeit, in der DU DICH entspannen kannst!
Zeit, in der DU so sein kannst wie DU bist!
Zeit, in der DU DEINE Gefühle betrachten kannst, ohne zu bewerten!
Zeit………
Wir kommen in einer kleinen Gruppe von max. 6 TN an diesem besonderen Ort mit einer einzigartigen Atmosphäre zusammen.
Die Energie der Natur, die hohen Bäume, Holunder und Heckenrosen lassen uns durchatmen und zur Ruhe kommen.
Wir unterstützen diesen Prozess mit Meditation, Atemübungen und Bewegung beim Hatha Yoga.
Gehen bewusst in die Stille, hier an diesem ruhigen Ort, unterstützt durch die Klänge der Klangschalen.
Lauschen , lauschen den Klängen aber auch unserer inneren Stimme……ohne Ablenkung von außen.
Bei einem goldenen Herbst
praktizieren wir draußen auf der gr0ßen Holzterrasse und genießen die Kraft und Energie der Natur.
Es gibt Raum und Zeit für die Gespräche über Themen, die jedem Einzelnen am Herzen liegen.
Dieses Wochenende bietet DIR einen Rückzug, einen Rückzug aus der lauten Welt da draußen,
einen Rückzug zu DIR, komme zur Ruhe.
NIMM DIR ZEIT FÜR DICH !!!
Wir treffen uns am Freitag Nachmittag, nachdem alle ihre FeWo bezogen haben, zu einer gemütlichen Teerunde
und lernen uns erst einmal kennen.
Geplant sind eine Klang-/Entspannungsreise, eine Yogaeinheit von 90 Min. und zum Abschluss einen AusKlang.
Samstag treffen wir uns Vormittags und am späten Nachmittag eine 90 min. Yogaeinheit, dazwischen bleibt Zeit für Spaziergänge, am Deich den Wind um die Nase wehen lassen, für einen Ausflug nach Greetsiel oder um die Gegend zu erkunden.
Oder für Gespräche oder einfach nichts tun.
Gerne können TN aus der Region teilnehmen, für diejenigen, die nicht die Gegend erkunden wollen, findet dann hier noch einen Klangreise oder eine Klangwanderung statt, je nach Wetterlage!
Der Abend klingt mit einem AusKlang gegen 18:00 Uhr aus.
Am Sonntag treffen wir uns noch einmal zu einer entspannenden Klangreise oder einer Yogaeinheit, da richte ich mich ganz nach dem Wunsch der Gruppe, bevor alle wieder nach Hause fahren!
Inhalte: Hatha Yoga mit Meditation und Pranayama, Fantasiereisen , AusKlang, Entspannung.
Vielleicht habe ich Dein Interesse geweckt, vielleicht möchtest Du gerne teilnehmen, alleine oder mit einer Freundin,
dann melde Dich gerne bei mir.
Geeignet für Anfänger, Einsteiger und Praktizierende!
Wir beginnen am Freitag ca. 15:00 Uhr Sonntag bis ca.11:30 Uhr
Kosten pro TN 130 ,-€ , ohne Verpflegung und Übernachtung!
Übernachtungsmöglichkeiten können hier im Haus:
www.ferienhof-spiegelhaus.de gebucht werden
Bei 2 Übernachtungen!! Ohne Verpflegung!!
FeWo " Jantje" ( 1 Raum App.) für 2 Herz-Menschen 150,-€ inkl. Bettwäsche, Handtüchern, Endreinigung)
FeWo " Leefke" für 2-3 Herz-Menschen 210,-€ ( inkl. Bettwäsche, Handtüchern, Endreinigung)
FeWo " Swentje" für 4 Herz-Menschen 230,-€ ( inkl. Bettwäsche, Handtüchern, Endreinigung)
oder in einer der zahlreichen FeWo in der Umgebung !
Infos gerne bei mir per mail: sabinehendler@ewetel.net oder WhatsApp: 0172 2807832
